健康って何？のTakahashiKieのレビュー・感想・評価

元々ビーガンやプラントベースに興味があったけど
これみたあと色々調べたりYouTubeみたりして、自炊する時は
牛乳→アーモンドミルクと豆乳
肉→やめた
卵→やめた
チーズ→たまにok
って食生活になって1週間経ちました。

それまでプロテインのために鶏むね肉、赤身肉、サーモンのどれかは食べている生活だったけど。
筋肉を健康のためにつけるなら、何を持って健康とするか、そもそもの意味から見直さなくては、と思い。